Alongue-se!
Em menos de 5 minutos você pode garantir um dia mais agradável e com maior rendimento! Inclusive você pode praticar os exercícios sem nem mesmo ter que sair do seu posto de trabalho!
Benefícios do alongamento:
- Redução da tensão muscular, ao relaxar a musculatura;
- Aumento da flexibilidade e amplitude dos movimentos;
- Melhora da circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas;
- Melhora da coordenação motora;
- Prevenção de problemas posturais;
- Auxilio no relaxamento mental, diminuindo o estresse;
- Desenvolvimento da propriocepção (percepção do próprio corpo), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada;
Então, alongue-se!
