Alongue-se!

Em menos de 5 minutos você pode garantir um dia mais agradável e com maior rendimento! Inclusive você pode praticar os exercícios sem nem mesmo ter que sair do seu posto de trabalho!

Benefícios do alongamento:

- Redução da tensão muscular, ao relaxar a musculatura;

- Aumento da flexibilidade e amplitude dos movimentos;

- Melhora da circulação sanguínea, prevenindo contra problemas articulares nos braços, pernas ou costas;

- Melhora da coordenação motora;

- Prevenção de problemas posturais;

- Auxilio no relaxamento mental, diminuindo o estresse;

- Desenvolvimento da propriocepção (percepção do próprio corpo), à medida que a pessoa concentra-se na parte que está sendo alongada;

Então, alongue-se!